Εισαγωγή

Τι είναι το Καράτε-ντόο

Το κούμιτε
Έννοια και τύποι, η προετοιμασία για μάχη, η έννοια της εκπαίδευσης, το Sen, το Go no Sen

Sen no Sen
Παίρνοντας την πρωτοβουλία πρώτος

Go no Sen
Παίρνοντας την πρωτοβουλία δεύτερος

Τύποι λακτισμάτων

Τα χτυπήματα χεριών
Τα χτυπήματα στην κοντινή μάχη

Τα λακτίσματα
Τα λακτίσματα στην κοντινή μάχη

Οι ρίψεις
Περιστροφή, tai-sabaki, ρίψεις

Επίθεση σε δύο φάσεις

Λεξιλόγιο