(. . .) Αν σας βασανίζει η κατάθλιψη, κάντε κουράγιο! Με την εγρήγορση, μια απλή αλλά ταυτόχρονα ισχυρή τεχνική να παρατηρείτε τα δυσάρεστα συναισθήματά σας και τις εμπειρίες της ζωής, θα μάθετε πώς να διακόψετε τον κύκλο της χρόνιας δυσαρέσκειας μια για πάντα. Στον Συνειδητό Δρόμο για να Ξεπεράσετε την Κατάθλιψη, τέσσερις ειδικοί εξηγούν γιατί οι συνηθισμένες μας προσπάθειες να «εκλογικεύουμε» τις κακές μας διαθέσεις ή να «ερχόμαστε στα συγκαλά μας» μας καταθλίβουν ακόμα περισσότερο. Με διορατικά μαθήματα, εμπνευσμένα τόσο από διαλογιστικές πρακτικές της Ανατολής, όσο και από το χώρο της γνωσιακής ψυχοθεραπείας, οι συγγραφείς μας δείχνουν πώς να παρακάμπτουμε τις νοητικές μας συνήθειες - οι οποίες καταλήγουν μονάχα σε απόγνωση, ιδεοληψία και αυτομορφές - έτσι ώστε να αντιμετωπίζουμε με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα τις προκλήσεις της ζωής.
[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]
Ο Mark Williams, PhD, είναι καθηγητής της Κλινικής Ψυχολογίας και συνεργάτης του Wellcome Trust στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης.
Δείτε όλα τα βιβλία του συγγραφέα
Ο John Teasdale, PhD, συνεργάστηκε ως ερευνητής στο Τμήμα Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης και στη Μονάδα Γνωστικής Λειτουργίας και Επιστημών του Εγκεφάλου (Cognition and Brain Sciences Unit) στο Κέιμπριτζ της Αγγλίας.
Δείτε όλα τα βιβλία του συγγραφέα
Ο Zindel Segal, PhD, κατέχει την Έδρα Morgan Firestone στην Ψυχοθεραπεία στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο και διευθύνει τη Μονάδα Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής Ψυχοθεραπείας (Cognitive Behaviour Therapy Unit) στο Κέντρο Εθισμών και Νοητικής Υγείας (Centre for Addiction and Mental Health).
Δείτε όλα τα βιβλία του συγγραφέα
O Jon Kabat-Zinn, PhD, είναι διεθνώς γνωστός συγγραφέας, επιστήμονας και δάσκαλος του διαλογισμού. Είναι, επίσης, Ομότιμος Καθηγητής της Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης.
Δείτε όλα τα βιβλία του συγγραφέα
