Pilates και σώμα
zoom in
Προσθήκη στα αγαπημένα

Pilates και σώμα

Ο πιο κατατοπιστικός οδηγός για να δυναμώσετε, να επιμηκύνετε και να τονώσετε το σώμα σας στο σπίτι, χωρίς μηχανήματα

Brooke Siler

12.90€ -24% 9.80€

H μέθοδος Pilates μπορεί να αποτελεί σήμερα την πιο δημοφιλή μέθοδο άσκησης, αλλά έχει αναγνωριστεί από τους γιατρούς περίπου πριν από έναν αιώνα. Η μέθοδος, που παρουσιάστηκε από τον Joseph H. Pilates για να βοηθήσει στην ενδυνάμωση και μορφοποίηση των μυών, είναι μια άσκηση μυαλού-σώματος για οποιονδήποτε θέλει να αποκτήσει σώμα δυνατό, καλλίγραμμο και ευθυτενές, χωρίς τις ανεπιθύμητες υπερβολές που δημιουργούν πιο συμβατικές μέθοδοι άσκησης. Τώρα στο "Pilates και σώμα", η συγγραφέας Brooke Siler, μια από τις πλέον περιζήτητες γυμνάστριες στις Η.Π.Α. και ιδιοκτήτρια του re:AB, του κορυφαίου στούντιο Pilates της Νέας Υόρκης, προσφέρει ένα πλήρες, εύχρηστο πρόγραμμα ασκήσεων Pilates που μπορούν να γίνουν οπουδήποτε, οποτεδήποτε και χωρίς μηχανήματα. Με οδηγίες βήμα προς βήμα, η Siler καθοδηγεί τον αναγνώστη μέσα σε όλο τον κύκλο των ασκήσεων στρώματος, καθεμιά από τις οποίες συνοδεύεται από κατατοπιστικές φωτογραφίες και σκίτσα. Με τη μέθοδο Pilates δε θα αποκτήσετε μόνο πιο αρμονική γραμμή, αλλά και θα βελτιώσετε εντυπωσιακά το παράστημά σας, την ευλυγισία και την ισορροπία και θα ενισχύσετε τη φυσική και συναισθηματική σας κατάσταση. Το "Pilates και σώμα" θα σας δείξει τον τρόπο.

Κατερίνα Πουλίτσα (Μεταφραστής)


Brooke Siler

Brooke Siler (Συγγραφέας)

H Brooke Siler είναι μία από τους ιδιοκτήτες του re:AB, του ονομαστού στούντιο Pilates στη Ν. Υόρκη, μεταξύ των πελατών του οποίου συμπεριλαμβάνονται η Amber Valletta, η Shalom Harlow και η Liv Tyler. Ονονάστηκε "εκπαιδεύτρια των αστέρων", μαθήτευσε κοντά στην προστατευόμενη του Joseph Pilates Romana Kryzanowska και αναγνωρίστηκε από τη Vogue, το Cosmopolitan, το Harper΄s Bazaar και το New York Observer ως μία από τις εξέχουσες φυσιογνωμίες της φυσικής άσκησης.
Δείτε όλα τα βιβλία του συγγραφέα

Marc Royce (Φωτογράφος)


Meredith Hamilton (Εικονογράφος)


Εκδότης:
Τόπος Έκδοσης:
Αθήνα
Τόμος:
1
Δέσιμο:
Χαρτόδετο
Σελίδες:
191
Διαστάσεις:
23x18
Βάρος:
0.471 κιλά

Αξιολογήσεις

Γράψε μια αξιολόγηση