Το βιβλίο ακολουθώντας το ισχύον αναλυτικό πρόγραμμα του δημοτικού σχολείου, προτείνει ασκήσεις που έχουν ως στόχο την προσωπική βελτίωση του κάθε μαθητή / μαθήτριας στο μάθημα της φυσικής αγωγής. 200 δοκιμασμένα στην πράξη και αξιολογημένα αναλυτικά σχέδια μαθημάτων δομημένα, ως επί το πλείστον, πάνω στο υπάρχον αναλυτικό πρόγραμμα φυσικής αγωγής του δημοτικού σχολείου. Γραμμένα σε απλή γλώσσα και σύμφωνα με τις σύγχρονες παιδαγωγικές αντιλήψεις. Ένα πολύτιμο βοήθημα για τους καθηγητές και καθηγήτριες φυσικής αγωγής που μοχθούν καθημερινά στα δημοτικά σχολεία της χώρας μας κι ενδιαφέρονται να προσφέρουν ελκυστικές μαθησιακές εμπειρίες στους μαθητές τους. Στην αρχή του βιβλίου γίνεται μια σύντομη αναφορά στην ανάπτυξη θετικού κλίματος παρακίνησης στο μάθημα φυσικής αγωγής, στα αποτελέσματα της παρέμβασης και στο πως μπορεί να χρησιμοποιήσει κάποιος το βιβλίο. Στη συνέχεια ακολουθούν αναλυτικά πλάνα μαθημάτων. Προτείνονται 57 ημερήσια πλάνα μαθημάτων για την Α΄ και Β΄ δημοτικού, 67 για την Γ΄ και Δ΄ δημοτικού και 81 για την Ε΄ και ΣΤ΄ δημοτικού. Σημαντικό πλεονέκτημα του προτεινόμενου διδακτικού υλικού αποτελεί η αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της παρέμβασης αυτής αφού έχει εφαρμοστεί στην πράξη από τους ίδιους τους συγγραφείς και δεν αποτελεί απλά μη υλοποιήσιμες ιδέες και σκέψεις.